这篇文章来自肾上线APP-肾友圈，作者昵称：Leo wang
大家好，我是老王，很开心能在这个平台与大家分享我的肾病故事。
发现肾病，忧心焦虑
我是2016年经肾穿刺确诊为IgA肾病，当时是因为胃不太舒服，所以就去了医院，但是在尿检结果中，发现了尿隐血和轻微尿蛋白，于是就转去了肾内科。
后面医生说我这情况应该是慢性肾炎，需要住院做肾穿明确病理再继续治疗。
我当时感觉到晴天霹雳，那一年我刚满30岁，小孩生下来，老婆还在坐月子，正是人生需要去打拼的年纪。
而且当时回想起来，其实第一次酱油尿就发生在2012年（当时的4年前了），那个时候完全没管，就觉得可能是自己感冒了，尿色有点重而已。
后面酱油色尿也断断续续发生过几次，都没有管，现在想想，也真的是心大啊。
16年查出来时，当时比较幸运的是，我的尿蛋白不高，血压微微偏高一点，肌酐也是在正常范围。
随后穿刺结果出来，显示是IgA肾病（局灶节段硬化），硬化了25%。
尿隐血3+，24小时尿蛋白定量0.3g，肌酐87 mL/min/1.73㎡ ，最高到过103，但是基本稳定在87左右。
我当时忧心忡忡，每天在焦虑中度日，没想到自己的人生刚到30岁，就遭遇这样的打击。
事业也没有了信心，每天都在算自己还能活到多少岁，而且孩子还刚生下来，生活的重担才刚刚开始。
遇见肾上线，心态逐渐稳定
随着后来每个月复查，肌酐的数值一直很稳定，尿蛋白也控制在0.3g左右，我也就逐渐慢慢放松了下来，唯独隐血3+一直不变。
也就是在那时，我遇到了肾上线，了解到了很多关于肾病的知识，也就知道如何科学的保养，以及保持一个好的心态。
而且也看一些保养的比较好的病友的经历，也给予了自己莫大的信心。
当时的治疗情况：鉴于尿蛋白不高，医生就只开了代文（缬沙坦），每天睡前一颗。
到后来有一次复发，吃了几个月的激素，后面就停掉了。一直到现在都是，每天一颗代文，没有任何的调整。
刚开始就是每个月都复查，都后面就是3个月复查一次，再到后来就半年一次。最近这两年差不多一年一复查。
但是很重要的一点就是我血压基本上自己会关注着的。
还有我家里一直备有尿试纸，也是不定期会自己测的，主要看每次的尿蛋白和隐血情况。
开始运动，肾病更加稳定
不过我要检讨的是，在16年到20年这期间，我时而放松，时而紧张，期间我还开始创业了，工作也是比较辛苦。中间也因为生病，复发了几次，每次都伴随着血尿和尿蛋白。
直到20年初，我痛定思痛，决心一定要改变，然后我就开始了锻炼，从跑步开始。从那以后，我的肾病复发频率就非常的低了。
也就23年暑假，因为病毒感染，血尿了，但是很快也就恢复了，包括22年底，那个时候新冠感染，我都没有复发。
再到后来重感冒生病，我都没有发生血尿的情况了。
隐血也在最近这一年，从以前一直居高不下的3+慢慢的减到了+-。
最近一次复查，我的肌酐是95，尿白蛋白肌酐比是212mg/g，尿常规里尿蛋白±，尿潜血+。
锻炼也是断断续续，没有很高强度，但是也没有停过。
撕掉肾病标签，游历大好河山
而且从22年开始，我还喜欢上了徒步这项运动。
这几年我登顶过雪山，走过各种祖国的大好河山，而且还因为我拍的徒步视频足够优秀，被中国国家地理邀请作为讲师分享了一期我的徒步故事。
大家有兴趣可以去B站看我的视频【徒步的leowang】，这几年也收获了不少粉丝的关注。
我早已忘记了自己是个肾脏硬化了25%的病人了，我也从未再把自己当做病人看待，也有可能是自己足够的幸运吧，有一个好的心态。
这里我也说一下我自己的康复之路。
01
调整心态，睡个好觉
一个是基本不熬夜，但是也知道很多病友根本睡不好，因为心态的原因吧。
尤其是当今这个社会，每个人内心的焦躁和不安非常的多，各种工作家庭还有经济上的原因，这些其实也是影响自己病情的一个方面。
心态不好，硬逼自己早睡，可能换来的是更加的睡不着。肾病也只是老天爷带给我们的一个提醒，提醒我们在这个世界上活着的状态，是否觉察到自己，一直在执着于外部的世界，内心放不下很多的东西。
如果处于这种焦躁的状态下，硬逼自己心态好，也确实很难的。
所以我这里想说的第一点，就是心态。至于具体方法，每个人都不一样吧。
如果有兴趣的，可以在肾上线平台找我私聊，放心，我只是单纯想帮助需要帮助的人，我不想做老师，也不想控制别人，我也没有什么收费课程，仅仅是单纯分享。
02
放下恐惧，多运动锻炼
第二点就是锻炼了，一提到锻炼，很多病友会有一些限制性信念，比如我尿蛋白多，一运动，会不会漏得更多；或者有的人说自己身体虚，动不起来，一跑步就喘得厉害等等。
我想说的就是，放下这些大脑的局限性思维，正是这些恐惧，让自己止步不前。
我刚开始的时候没想那么多，我就循序渐进，能动一点算一点，哪怕多散步也总归是好的。
到后来，我因为有一次运动不小心，导致两个膝盖都半月板撕裂，我也没有因此而沮丧，后来我不跑步了，我就爬楼梯（用科学的办法爬楼，不会伤膝盖的！）。
所以，哪怕是我两只膝盖半月板撕裂了，我还去新疆云南各种山里徒步，走了著名的乌孙古道，虎跳峡等等。
所以，只要内心够强大，一切都不是事。
03
少油少盐，别胡乱忌口
第三就是饮食，刚开始我因为肾病吓到后，不敢吃蛋白质，结果一个月瘦了10斤，我妈妈每次看到我不咋吃东西，都特别的焦虑，还哭过。
后来我放开了，没有特别注意，喜欢吃啥就吃啥，只要指标正常，我就不那么怕。
只是尽量少吃重油重盐的就好了，没有刻意去限制自己。
这样吃之后，反而感觉会好一些，当然，每个人情况不一样，我想表达的是，在自己可以的情况下，不要吃得战战兢兢的，还是心态放松。
04
顺其自然，别为难自己
第四个就是关于工作吧，我自己创业后，也是老板，有顺境也有逆境，反正不为难自己。
做自己能做的，做不了的就放下，不给自己那么多压力，因为真的算下来，一日三餐也够自己活了，反正这个社会不可能会因为挣不到钱而饿死。
结语
最后我想说的是，每个人的情况不一样，我的做法不一定适用于你，但是不变的是，自己接纳自己的勇气，与其对抗肾病，不如好好的接纳它，与它和平共处。
这接近10年的肾病经历，到现在回过头来看，我内心确实感激它的。
谢谢它给予了我生命的一个提醒，没有它，就没有现在更好的自己，是它给予了自己磨练，给予了我不一样的人生体验。
肾上线
作者 Leo wang， 真是好帅的一个小伙子，大家是不是跟我一样的感受！
肾上线的愿景是“让天下肾友美好生活”，不因为肾病而失去对生活的热爱，对探索世界的热情，作者真正做到了这一点，这当然不仅仅只是一味的乐观。
从作者的分享，大家可以看到他对疾病的认知程度高，并且从用药、饮食、睡眠、运动、复查、心态等各方面践行着肾病科学管理，正因为有这份清醒作为基础， 所以10多年来作者肾功能保持稳定的同时，日子也过得丰富多彩。
相信作者的经历也会鼓舞到很多其他病友们。 我们很感激所有肾友对肾上线的信任，希望大家一切都好。
如果你想和作者、以及更多肾友们聊聊，欢迎来肾上线--肾友圈↓↓ （下载肾上线APP体验更好，平时下软件的地方搜索 肾上线）
点开下方图片，可关注、查看、搜索肾上线所有历史文章☟☟
阳美网配资-阳美网配资官网-配资炒股论坛平台查询-股票配资论坛网站提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：配资平台在我们私密照被扒出来时
- 下一篇：没有了
